«Вредные привычки есть?» — каждый раз спрашивает анкета.
Привычки то есть, но насколько они вредные…
Давайте обсудим вредные привычки — что это, для чего нужны и как от них избавиться.
Содержание:
- Вредные привычки — это что такое?
- Как появляются привычки и зачем они нужны?
- Чем опасны вредные привычки?
- Вредные привычки: как избавиться?
Вредные привычки — что это?
Простыми словами привычка — это то, к чему мы привыкли, то, что мы делаем неосознанно и без чего не можем обходиться каждый день. Вредной привычка считается тогда, когда она причиняет вред здоровью или какой-то другой вред.
Каких только вредных привычек не бывает: самые распространенные — курение, алкоголизм, наркотики, и менее популярные — ковырять в носу, грызть ногти, сплевывать слюну или стрелять соплей из носа на улице.
Зачем нужны привычки?
«Каждый мухомор в лесу – он для чего-нибудь да нужен» — говорил мудрый старичок в каком-то советском мультике.
Каждое действие человека, а тем более ПРИВЫЧКА тоже для чего-нибудь да нужна.
Например:
- Пристрастие к алкоголю или наркотикам, это чаще всего способ уйти от реальности, которая человеку не нравится.
- Поглощение большого количества пищи – заедание стрессов и тревожности.
- Курение – способ успокоиться и настроиться на какие-то действия.
Таким образом получается, что любая вредная привычка чем-то нам служит, оказывает нам в моменте какую-то услугу, в чем-то помогает.
Чем опасны вредные привычки?
В то же время вредная привычка – это как сделка с дьяволом: помогая нам облегчить свою ситуацию без особых усилий, она забирает у нас что-то взамен. Причем что-то не менее ценное, например здоровье или душу.
Привычные вредные действия совершаются человеком неосознанно.
И получается, что, спасаясь от стресса и тревожности, мы ставим себя в зависимость от объекта привыкания и испытываем тревожность, когда он для нас недоступен. То есть не привычка нам служит, а мы становимся ее рабами.
А зависимость – это плохо: ты не свободен, безволен и ограничен.
Как избавиться от вредной привычки?
За каждой вредной привычкой стоят какие-то вредные убеждения (установки). Выбросить их трудно (так они сидят глубоко в подсознании), но возможно.
С помощью специальных психологических техник можно заменить негативные установки на другие, которые помогут чувствовать себя спокойно и уверенно в любой ситуации.
Самое главное – выявить их, вытащить то, что мешает нормально жить на поверхность.
Избавиться от вредной привычки легче сегодня, чем завтра.
Для того, чтобы сделать это, надо требуется сознательное усилие, чтобы сделать паузу в своих несознательных действиях, уделить себе время для обнаружения негативных убеждений или программ и психологической проработки.
☝ Моя сестра, когда врач сказал ей, что если она не бросит курить, то может не прожить и двух месяцев, тут же выбросила сигареты и больше никогда не курила.
Не все вредные привычки такие опасные, поэтому их обладателю не всегда стоит обязательно с ними всеми силами бороться (вести неравный бой).
Например, есть у кого-то привычка грызть ногти — сохранилась из детства. Помогает успокоиться.
Да,
- не красиво, на людях
- могут появляться глисты
- получаются неровные ногти
Но! Если помогает успокоиться, то зачем с ней бороться? Если, конечно, другого способы сохранять спокойствие и уверенность у вас нет.
Каждый решает сам.
У меня, кстати, тоже есть одна вредная привычка, которая мне не нравится, но смертельно не беспокоит, поэтому я склоняюсь считать ее также и полезной и не зацикливаюсь на борьбе с нею.
Заключение
Надеюсь, вам было полезно подумать о вредных привычках — что это такое и как появляется.
Если вы хотите справиться с вредной привычкой, но пока не получается, я жду вас тут.
оцените статью
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
