АвторДмитрий Кочегаров
regressiya v psihologii chto eto

Регрессия в психологии — что это простыми словами?

В этой статье простыми словами расскажу про регрессию в психологии: об истории этого понятия и его проявлениях у детей и взрослых. Вы узнаете, как можно преодолеть регрессию и как ее использовать себе на пользу.

Содержание статьи:

Что такое регрессия в психологии?

В психологии регрессия — это защитный механизм, при котором индивид справляется со стрессовыми или провоцирующими тревогу отношениями или ситуациями, возвращаясь к более ранней стадии своего развития.

Регрессия может наблюдаться на любой стадии развития как у взрослых, так и у детей, когда кто-то ведет себя незрелым или неподходящим для его возраста образом.

regressiya v psihologii chto eto

Например:

  • пожилой человек, госпитализированный после того, как ему поставили диагноз «проблемы со здоровьем», может справиться со своими обстоятельствами, свернувшись калачиком в позе эмбриона и сжимая в руках мягкую игрушку;
  • маленький ребенок, родители которого только что привели домой своего младшего брата или сестру, может справиться со стрессом оттого, что он больше не единственный ребенок, вернувшись к поведению, которое он перерос — мочиться в постель или сосать палец.

Регрессия — защитный механизм, используемый человеком, чтобы справиться с тревогой.

История регрессии

Регрессия и другие защитные механизмы были изложены Зигмундом Фрейдом в 19 веке как часть его психоаналитической теории. Его идеи о защитных механизмах, включая регрессию, позже были расширены его дочерью Анной Фрейд.

Защитные механизмы — это бессознательные стратегии, используемые для защиты эго от стресса, страха или травмы. Согласно Анне Фрейд, регрессия — это незрелый защитный механизм: индивид, который регрессирует, не может справиться с ситуацией более конструктивным, соответствующим возрасту способом.

Фиксация и регрессия

В концепции Фрейда защитный механизм регрессии тесно связан с его стадиями психосексуального развития. Теория Фрейда определяет несколько стадий, через которые проходят дети от младенчества до подросткового возраста, но особенно фокусируется на развитии между рождением и шестилетним возрастом.

Развитие в этот период времени включает оральную, анальную и фаллическую стадии, и каждый проходит через них. Человек может стать «озабоченным» определенной стадией независимо от того, насколько он перерастет ее. Фрейд назвал это «фиксацией».

regressiya v psihologii chto eto

Такие фиксации могут проявляться в поведении, которое указывает на данную стадию. Например, если человек зациклен на оральной стадии, он может сосать ручку во время работы или учебы, курить, слишком много есть или пить. Аналогичным образом, фиксация на анальной стадии может проявляться в озабоченности поддержанием порядка.

Некоторые люди, однако, могут не проявлять никаких признаков фиксации до тех пор, пока в их жизни не произойдет что-то, что вызовет стресс или травму. Только в этот момент защитный механизм регрессии будет использован для защиты их эго, что приведет их к возврату к более ранней стадии.

Например, человек, переживающий тяжелое расставание, который обычно не зациклен на оральной стадии, может внезапно обнаружить, что еда приносит ему утешение. В этих случаях регрессия основана на силе фиксации.

Если фиксация человека на более ранней стадии относительно слаба, потребуется серьезный стресс, чтобы привести его к регрессу; если же фиксация человека сильна, даже незначительный стресс может привести к регрессии.

Регрессия у детей

Маленькие дети быстро осваивают новые навыки и способности, однако регрессия также является обычной частью их развития. В частности, для ребенка нормально и даже полезно слегка регрессировать после освоения чего-то нового или адаптации к новой ситуации, например, после первого посещения детского сада.

Регрессия часто является результатом того, что они ошеломлены новой вехой (этапом) в развитии, которой они достигли, и тем фактом, что это выводит их из ранее установленной зоны комфорта.

regressiya v psihologii chto eto

Например, ребенок, который недавно научился кушать сам, может внезапно оказаться неспособным это делать и будет рассчитывать на своих воспитателей, которые будут кормить его. Или когда в первый день ребенка оставляют в детском саду, он может плакать и цепляться за ногу своего родителя, хотя он уже несколько месяцев не проявлял такого поведения.

Регрессия может произойти в любой момент детства, но особенно склонны к ней малыши и дошкольники.

Родители и воспитатели могут помочь своим детям пережить периоды регрессии, проявляя уверенность и поддержку.

Регрессия — это способ для детей выразить свои чувства по поводу своего развития, поэтому воспитатели не должны игнорировать их поведение. Однако они должны устанавливать ограничения, предлагая альтернативные способы преодоления стресса.

regressiya v psihologii chto eto

Например, если ребенок впадает в истерику каждый раз, когда его отводят в детский сад, родитель может напомнить ему о том, как весело ему было в прошлый раз, когда он туда ходил, и заверить его, что он приедет за ним сразу, как только сможет.

Хотя регрессия на протяжении всего детства нормальна и обычно кратковременна, если она длится дольше нескольких недель, могут возникнуть причины для беспокойства.

Если единичный случай регрессии продолжается более двух-трех недель, возможно, стоит показать ребенка врачу, чтобы убедиться, что не происходит чего-то еще, что сдерживает прогресс в развитии.

Регрессия у взрослых

Как и дети, взрослые иногда регрессируют, часто как временная реакция на травмирующую или провоцирующую тревогу ситуацию.

Например, человек, застрявший в пробке, может испытывать «дорожную ярость» — такого рода истерику, с которой он никогда не сталкивался в повседневной жизни, но которая помогает ему справиться со стрессом, связанным с вождением.

regressiya v psihologii chto eto

Точно так же первокурсник колледжа, который собирается сдавать свой первый экзамен, может не спать всю ночь, общаясь по видео-чату со своим лучшим другом, как это было в школе, чтобы успокоить свои нервы.

В этих случаях человек регрессирует к той стадии своего развития, когда он чувствовал себя в большей безопасности или когда лицо, опекающее его, могло бы избавить его от неуверенности.

Исследования показали, что регрессия обычно уменьшается на протяжении всей взрослой жизни.

Пример регрессии: один мой очень взрослый знакомый при возникновении стрессовой или тревожной ситуации часто уходит в детскую позицию «я в домике». Он отключает свои телефоны, сидит дома и, обычно, напивается алкоголя, чтобы еще надежнее «спрятаться».

Исследование с участием американцев европейского происхождения показало, что в период между подростковым возрастом и 65 годами использование защитного механизма регрессии уменьшилось. Однако, после 65 лет регрессия усилилась, что исследователи связали с проблемами поддержания адаптивных стратегий совладания в пожилом возрасте.

Исследования, в которых сравнивались молодые, преимущественно белые взрослые со средним возрастом около 20 лет (и чуть старше) и преимущественно белые взрослые со средним возрастом около 71 года, показали, что молодые взрослые, чаще используют регрессию, чем пожилые люди.

regressiya v psihologii chto eto

Исследователи предположили, что это различие может быть результатом того, что незрелое регрессивное поведение более приемлемо для молодых людей, в то время как у пожилых людей оно кажется неадаптивным и патологическим.

Что такое регрессивный гипноз?

Регрессивный гипноз – это «перенос» человека в гипнотическом состоянии (состоянии глубокого расслабления и внушения) в прошлое – в более ранние момента его развития (например, детские годы).

Регрессивный гипноз, наряду с другими видами гипноза (например, Эриксоновским) эффективно используется в психотерапии для проработки детских травм, обнаружения и исключения деструктивных (ненужных) убеждений и установок.

regressiya v psihologii chto eto

Это помогает справиться с психологическими проблемами взрослого человека: причиной большинства из них являются травмирующие события в детстве, негативные убеждения и сценарии.

Регрессивный гипноз помогает решить и проблемы психосоматики.

При помощи, в том числе, регрессивного гипноза я и моя жена избавились от психосоматических проблем со здоровьем и решили другие очень важные жизненные вопросы (подробнее – здесь).

Как преодолеть регрессию?

Регрессия часто является временной реакцией на стресс, которая не приводит к более серьезным проблемам, и во многих случаях человек может не осознавать, что его поведение является регрессивным. Хотя для внешнего наблюдателя незрелость его действий может быть совершенно очевидной.

Если говорить людям, что их поведение характерно для детей или не соответствует их возрасту, они смогут осознать, что делают, и определить, как реагировать на то, что вызывает у них беспокойство, более продуктивным образом.

С другой стороны, регресс также может быть признаком более серьезных проблем. Зависимость от регрессии может быть признаком слабых навыков самообладания, для преодоления которых может потребоваться помощь психолога или психотерапевт.

Если вы заметили, что вам трудно конструктивно справляться со стрессом повседневной жизни и вы склонны вести себя беспомощно или незрело перед лицом проблем, это может быть признаком того, что вам нужно поработать со специалистом.

Регрессия также может быть признаком серьезных физических или психологических проблем, таких как кататония, бред, психотические расстройства, серьезное депрессивное расстройство, пограничное расстройство личности, диссоциативные расстройства, деменция или расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами.

regressiya v psihologii chto eto

Если есть опасения, что регрессия человека является признаком более серьезных трудностей, следует проконсультироваться с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Они диагностируют проблему и поработают с пациентом или его близкими, чтобы разработать план по ее решению. Регрессия является симптомом проблем, поэтому целью работы будет лечение основного расстройства, что естественным образом приведет к тому, что человек будет проявлять меньше регрессии или даже полностью преодолеет ее.

Заключение

Надеюсь, вам теперь понятно, что такое регрессия в психологии. Защитный механизм, который позволяет своевременно обнаруживать и прорабатывать психологические проблемы и улучшать свою жизнь.

Пишите о своих проявлениях регрессии в комментариях или на Вотс Апп – я все прочту.

Будьте здоровы и до встречи на сеансах-консультациях!

поделиться ссылкой:

оцените статью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...