Психосоматика — что это простыми словами?

В этой статье я расскажу про психосоматику — что это простыми словами.

Все мы хотим всегда быть здоровыми. А что мы для этого делаем? Едим витамины, не курим, не пьем и даже делаем утреннюю зарядку? Но, даже при тёплом шарфе и защитной медицинской маске на лице, всё равно иногда болеем.

Как же болезнь попадает в нас?

Содержание статьи:

• Психосоматика — что это простыми словами?
• ТОП-7 причин психосоматических заболеваний
• Луиза Хей и Лиз Бурбо: о чем говорит болезнь?
• Почему ЭГО вредно для здоровья?
• Как справиться с психосоматикой самостоятельно?

Что такое психосоматика?

Психосоматика (от древнегреческого «психо» — душа, «сома» — тело) – это направление в медицине, изучающее влияние психики на возникновение и лечение соматических (телесных) заболеваний.

Душа и тело – единое целое. Две составляющие одного организма. Так считали ученые еще в античные времена. Так говорил и Платон. Если заболела какая-то часть тела — значит не обошлось без изменений в душе. Переживаете в душе – получите отражение и в теле.

И если эмоции мы можем долго «держать в себе», то на теле ничего не скроешь. Болячка найдёт выход и сообщит нам о проблеме. Тело – наш индикатор или, своего рода, «дневник».

Наверно каждый из нас замечал, как, например, после трудного рабочего дня, конфликта с начальством и связанных с этим стрессов, у нас начинает болеть голова, живот или еще что-нибудь. Могут обостриться аллергические реакции или возникнуть типичные психосоматические заболевания (например, астма).

В это время мы легко можем заболеть простудой или другой вирусной инфекцией.

Так реагирует тело на наше душевное состояние. Для того, что избавиться от проявленной в такой ситуации болезни, недостаточно воздействовать только на тело. Надо найти и устранить психологические причины заболевания. Избавим от них душу – уйдёт болезнь.

Чаще всего именно подавленные тяжелые эмоции (обида, гнев, непринятие) становятся причиной большинства проблем со здоровьем. И, вероятно, не только тех, которые условно принято считать психосоматическими.

Психосоматические причины заболеваний

Если человек хочет стать здоровым, то сначала надо спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно помочь.

 Гиппократ.

Как мы уже выяснили, основной причиной возникновения психосоматических расстройств являются конфликты, переживания и прочие стрессы. Стресс – реакция организма на изменение ситуации. Ситуация изменилась – нужно быть готовым.

Стало опасно и мы должны защититься. Включается защитная система, ускоряются внутренние процессы, учащается сердцебиение, происходит резкий выброс необходимых гормонов.

Угроза миновала – можно расслабиться. Нужна разрядка. А если её нет? Не можем же мы открыто выражать свой гнев и агрессию. Мы же цивилизованные! Вот и расплачиваемся за это своими болезнями.

Животные в дикой природе всё время могут находиться в состоянии стресса, ожидая нападения хищников. Однако, не болеют.

Вы готовы избавиться от истинных причин болезни? Пройдите сюда!

У каждого заболевания могут быть свои психические причины его появления. Бывает, что причина не одна, а сразу несколько. Можно выделить несколько основных факторов, негативно влияющих на наше здоровье:

• вина;
• страх;
• гнев; обида;
• разочарование;
• непринятие (кого или чего-либо);
• зависть;
• длительное состояние стресса.

Однако, и бояться стрессов не стоит. Стресс — естественная защитная реакция организма. Мы испытываем их несколько раз каждый день. Для здоровья опасны лишь затянувшиеся стрессы. Они, как и удерживаемые в себе негативные эмоции, постепенно истощают и разрушают наше тело.

Кто такие Луиза Хей и Лиз Бурбо?

Пожалуй, два самых известных в мировой психологии и психосоматике женских имени.

Луиза Хей – основательница движения самопомощи и автор множества книг по психологии.

В 1984 году вышла ее книга «Ты можешь исцелить свою жизнь», ключевая идея которой в том, что причиной наших психических проблем и физических недугов (болезней) являются наши ограничивающие и деструктивные убеждения, а также частые негативные эмоции.

Изменив наше мышление, мы можем исцелить свое тело. Луиза Хей разработала «Справочник» с описанием физических недугов и моделей мышления, необходимых для избавления от них.

Свою систему исцеления она могла применить и на практике, когда заболела раком. Вместо предложенного ей медикаментозного лечения, она создала и использовала для себя свою интенсивную программу аффирмаций, визуализаций, очистки организма, психотерапии и полном избавлении от глубоких детских обид.

В течение шести месяцев Луиза Хей полностью исцелилась.

Лиз Бурбо – одна из ведущих мировых специалистов по психосоматике, автор методики и книги «Слушай свое тело», «Твое тело говорит «Люби себя» и более десятка других. Она дала подробное описание психосоматики более 500 самых распространённых заболеваний в алфавитном порядке.

Ее таблица — своего рода медицинский справочник психосоматики. Главная особенность подхода автора в том, что любую болезнь она рассматривает как симптом единственной болезни – беспорядка в психике.

В основе техники «Слушай своё тело» лежит утверждение о том, что организм человека — его друг. Он сам сообщит о нарушениях в своей работе и укажет на то, что именно человек делает или думает неправильно.

Лиз обучает людей внимательно слушать своё тело и свои болезни — они даже не намёк, а прямое указание организма на ошибку, крик о помощи и требование что-то изменить.

По мнению Лиз Бурбо, любая болезнь – это подарок и возможность восстановить равновесие души. Жизнь, заключенная в физическом теле, происходит от духа (души), поэтому причины болезней следует искать именно в душе. И тело – лишь отражение происходящего в ней.

Болезнь сообщает нам, что тело пытается восстановить равновесие, так как его естественным состояние является здоровье.

Изучая и принимая этот подход, мы можем только выиграть. Можем определить истинную причину болезни и способы избавления от нее. Возможно, наше эго будет сопротивляться попыткам найти такое решение, так как придётся отказаться от некоторых своих убеждений и изменить образ мыслей.

Зачем нам Эго?

Эго (откроется в новой вкладке) – это совокупность воспоминаний, которые с годами заполняют всю индивидуальность человека. Наше восприятие какого-либо события откладывается в памяти. Если оно было особенно неприятным или наоборот — счастливым, то мы решаем запомнить это.

Затем, на основе этого воспоминания, мы стараемся избегать подобных событий или повторять их (в зависимости от того, какие чувства оно вызвало изначально).  Так у нас формируются убеждения (верования).

Такие воспоминания складываются в отдельные комплексы и субличности, которые живут в нас своей жизнью.  Часто они напоминают о себе и влияют на наши решения. Конечно, мы формируем убеждения из лучших побуждений, считая, что они помогут стать нам более счастливыми.

Однако большинство накопленных с детства верований становятся ненужными в дальнейшей жизни. Они либо принесли пользу на каком-то этапе либо были бесполезными изначально.

Например, если мальчик, у которого никак не получается научиться писать, часто слышит от родителей: «У тебя ничего не получается, ты рассеян. Ничего толкового из тебя не выйдет», запомнит и поверит в эти слова, то у него в голове каждый раз будет звучать этот голосок, когда он захочет чему-то научиться или что-то предпринять.

Это его верование будет убеждено, что защищает мальчика от ненужных страданий, и будет стараться помешать ему во всех начинаниях.

Мальчик вырастет и станет взрослым, но так и будет слушаться этого верования и делать все для того, чтобы ни от кого больше не услышать, что он бестолковый. Его убеждение будет подсказывать отговорки, позволяющие не делать ничего нового «Мне не интересно», «Не сейчас», «Я передумал».

Конечно, данное убеждение приносит только вред и мальчику и мужчине.

Наше эго состоит из таких убеждений. Мы должны осознавать их, иначе они не позволят нам реализовать настоящие желания и проявления нашей истинной индивидуальности. Нашего Я ЕСТЬ.

Именно в этом и кроется основная причина всех болезней – слишком велико наше эго и его власть. Если мы даем ему управлять нами, и мешать нам быть теми, кем мы хотим быть, то часть наших желаний блокируется. И так же блокируется часть физического тела, необходимая для реализации этих желаний.

Пример из жизни: у одной молодой женщины случилось воспаление сухожилия (острый тендинит) правой руки. Ей задали вопрос, что эта боль мешает ей делать. Женщина ответила, что боль мешает ей играть в теннис. (Она могла бы ответить, что боль мешает ей носить ребенка на руках, делать уборку и прочее).

Из ее ответа стало понятно, что причиной боли явилось какое-то ее верование, связанное с теннисом.  Ей задали вопрос, почему она занялась теннисом. Женщина ответила, что хотела расслабиться и отвлечься. Её муж все время занят на работе, а дома двое маленьких детей.

Она рассказала, что в теннисном клубе стала играть парами друг против друга с еще тремя женщинами. Тогда теннис из развлечения превратился для нее в напряженное соревнование. Когда она ошибалась в игре, ее партнерша выказывала недовольство ее игрой.

Тендинит помог ей осознать страх вызвать неодобрение подруги. А вера в то, что к жизни (и игре) надо относиться серьезно (получена от матери), мешала получать удовольствие от тенниса.

Значение тендинита было не в том, чтобы бросить занятия теннисом, а в ИЗМЕНЕНИИ СВОЕГО ОТНОШЕНИЯ К ИГРЕ.  Люди часто думают, что боль говорит лишь о том, что нужно перестать или начать делать что-то.

ВНИМАНИЕ! С помощью таких мыслей ЭГО пытается спрятать какое-то вредное убеждение. Потому, что ЭГО убеждено в том, что все, во что оно верит, хорошо и полезно для нас.

Стоит быть внимательными, когда болезнь кажется нам исключительно физической.

Например:

•  болезнь связана с недостатком витаминов и исчезает при начале приема этих витаминов;
• человек падает и ломает ногу;
• человек съедает много сладостей и происходит несварение желудка;
• человек получает физическую нагрузку и потом страдает от мышечных болей.

В таких случаях проще всего считать причиной болезни только физические воздействия. Однако не следует поддаваться на уловки эго, пытающегося переложить вину на внешний фактор.

Оно отказывается брать ответственность за болезнь, считая полезным верование (часть эго), ставшее истинной причиной болезни (травмы, несварения желудка и т.д.).

Эго не должно управлять нашей жизнью, так как основано лишь на воспоминаниях и не может понимать наши истинные потребности. Эго – творение ума. Оно имеет волю к жизни. Если мы ему позволим, оно способно стать хозяином нашей жизни. Оно есть у всех.

Не стоит забывать о ментальном и эмоциональном телах и считать, что болезни имеют только физическую причину (даже если это травма, зубная боль, несчастный случай и т.п.). Материальная оболочка человека состоит из трех тел, никогда не отделяющихся друг от друга.

Наиболее частыми причинами заболеваний становятся отрицательные эмоции, мысли и чувства. Также есть легко-внушаемые люди, которые могут стать жертвами распространенных верований. Например: сквозняк вызывает простуду. Такие люди легко заболевают инфекционными заболеваниями.

Для того, чтобы человеком руководило сердце, а не Эго, он должен любить себя. Это значит давать себе право жить полной жизнью. Позволить себе быть человеком – иметь страхи, убеждения, недостатки, желания и надежды. Быть таким, какой есть сейчас.

Только таким способом можно вернуть свое тело в нормальное состояние – здоровья, любви, гармонии и счастья.

Как вылечиться самостоятельно?

Если Вы уже достаточно владеете темой, то, возможно, сами сможете разобраться с психосоматической причиной вашей проблемы. Но для начала, проще будет найти название своей болезни в таблице психосоматики Лиз Бурбо и прочитать предложенное описание.

Стоит только внимательно прислушаться к своему телу и своей душе — возможно, там описан именно Ваш случай.

При обнаружении блокирующей ментальной установки, являющейся причиной болезни, можно сразу переходить к первому этапу – безусловному принятию себя таким, какой ты есть. И работать над образом своих мыслей. Тогда придут необходимые изменения. Телу будет приятно привыкать к таким изменениям.

Принять и простить себя – самое важное для начала изменений.

Заключение

Мы рассмотрели, что такое психосоматика простыми словами. Вы можете проанализировать причины возникновения многих своих проблем со здоровьем. Если у Вас остались какие-то вопросы, можете задать их мне в специальной форме для обратной связи или в разделе контакты.

Напишите в комментариях к статье о своих психосоматических заболеваниях и о том, как Вы справляетесь с ними. Делитесь статьей с друзьями и знакомыми.

Не получается справиться с болезнью? Жду вас на сеансах-консультациях.

П.С. Получите бесплатно мою пдф-книжку «Счастье?!» здесь. Будьте здоровы и счастливы!