АвторДмитрий Кочегаров
nevroz eto prostimi slovami

Невроз — что это такое простыми словами?

В этой статье расскажу про невроз — что это простыми словами.

Все мы время от времени испытываем тревогу. У нас может появиться тяжесть в животе перед собеседованием на работу, стресс из-за денег или беспокойство, когда ребенок не приходит домой к назначенному часу. Это нормальная часть человеческого существования.

Но что, если ваше крайнее беспокойство не проходит? Негативные или навязчивые мысли завладевают нашим разумом до такой степени, что нам трудно справляться с повседневными ситуациями – у нас невротическое состояние.

Является ли невроз следствием психического заболевания и как с ним можно справиться?

 Содержание статьи:

 Что такое невроз?

Невроз, множественный невроз, также называемый психоневрозом или множественным психоневрозом, — психическое расстройство, вызывающее чувство дистресса (страдания) и дефицита в функционировании.

Неврозы характеризуются тревогой, депрессией, чувствами несчастья или страдания, которые не соответствуют реальным жизненным обстоятельствам человека.

nevroz eto prostimi slovami

Они могут нарушить функционирование человека практически в любой области его жизни, личных или внешних отношений, но они не настолько серьезны, чтобы вывести человека из себя. Пораженные пациенты, как правило, не страдают от потери чувства реальности, наблюдаемой у людей с психозами.

Психиатры впервые использовали термин невроз в середине 19-го века для классификации симптомов, считающихся неврологическими по происхождению; приставка “психо-” была добавлена несколько десятилетий спустя, когда стало ясно, что психические и эмоциональные факторы играют важную роль в этиологии этих расстройств.

Эти термины теперь используются взаимозаменяемо, хотя «психоз» встречается чаще. Оба термина, однако, лишены точности, необходимой для психологической диагностики, и обычно не используются для этой цели.

История невроза

Невроз — термин, используемый с 1700-х годов для описания психических, эмоциональных или физических реакций, которые являются радикальными и иррациональными. В своей основе невротическое поведение — это автоматическое, бессознательное желание справиться с глубокой тревогой.

nevroz eto prostimi slovami

В 1980 году Американская психиатрическая ассоциация удалила термин «невроз» из своего диагностического руководства в рамках стандартизации критериев психических заболеваний.

Сегодня невроз не является самостоятельным психическим состоянием. Вместо этого врачи чаще всего относят его симптомы к той же категории, что и тревожное расстройство. Другими словами, то, что раньше называлось неврозом, теперь попадает под понятие тревоги.

Невротическое поведение

Свойство, отличающее невротика от нормального, — это интенсивность. Невротические мысли и поведение по определению настолько экстремальны, что они мешают вашей личной и профессиональной жизни.

Более того, они, как правило, являются вашей стандартной реакцией даже на незначительные проблемы.

  • Обычное поведение: вы беспокоитесь о том, чтобы закончить большой проект на работе вовремя.
  • Невротическое поведение: вы зацикливаетесь на крайнем сроке и стонете: “Я никогда этого не сделаю!”, даже если у вас впереди еще несколько месяцев и мало другой работы.
  • Обычное поведение: вы стараетесь приезжать в аэропорт за 2 часа до своего рейса.
  • Невротическое поведение: вы настаиваете на том, чтобы прибыть на 4 часа раньше, а затем каждые 10 минут спрашиваете сотрудников аэропорта, вовремя ли вылет.
  • Обычное поведение: ваш бывший супруг был неверен, и вы избегаете новых отношений.
  • Невротическое поведение: вы постоянно спрашиваете своего нового партнера, не изменяет ли он вам, а затем обвиняете себя в том, что прогнали его.

Личность и психические заболевания

Иногда невротическое поведение возникает из-за того, что у вас в буквальном смысле невротическая личность. Это тип личности, а не диагностируемая медицинская проблема.

Специалисты называют эту черту одной из “большой пятерки” личностных черт (остальные — экстраверсия, приятность, добросовестность и открытость опыту), которые чаще всего встречаются у людей во всем мире.

nevroz eto prostimi slovami

У невротической личности мало естественной защиты против стресса. Она видит повседневные ситуации намного худшими, чем они есть на самом деле, а затем обвиняет себя в своем крайнем пессимизме и негативе.

Человек может постоянно чувствовать:

  • раздражение;
  • злость;
  • печаль;
  • вину;
  • волнение;
  • враждебность;
  • самокритичность;
  • уязвимость.

Невротическое поведение также может быть следствием проблем с психическим здоровьем.

Невротическая личность может сделать ее обладателя более склонным к тому, что исследователи называют “интернализирующими расстройствами”, например:

Невротическая личность или невротическое поведение не включают в себя бред или галлюцинации, которые являются симптомами психотических расстройств (когда теряется связь с реальностью).

Вместо этого человек одержим своими собственными негативными эмоциями и неудачами, реальными или воображаемыми.

Исследователи полагают, что существует связь между невротической личностью и генами, которая может проложить путь для новых методов лечения тревоги или депрессии.

Риски и польза

Люди, обладающие невротической личностью, чаще курят, злоупотребляют алкоголем и наркотиками, имеют расстройства пищевого поведения, не имеют социальной поддержки и чаще разводятся.

В то же время определенная (здоровая) доза невротических наклонностей может оказаться полезной. Человек с уравновешенной личностью может использовать беспокойство по поводу крайнего срока выполнения проекта на работе как шанс заработать повышение или объединиться с коллегами.

Беспокойство о своем здоровье может мотивировать хорошо питаться и заниматься спортом.

Лечение невроза

Если вы справляетесь со своей тревогой и стрессом, это может помочь обуздать ваше невротическое поведение. Самолечение может сработать, если ваша тревога слабая и кратковременная.

nevroz eto prostimi slovamiПсихиатры и психологи лечат неврозы по-разному.

  • Психоаналитический подход заключается в том, чтобы помочь пациенту осознать подавленные импульсы, чувства и травмирующие воспоминания, которые лежат в основе его симптомов, тем самым позволяя ему достичь личностного роста через лучшее и более глубокое самопонимание.
  • Те, кто считает, что неврозы являются результатом усвоенных реакций, могут перевоспитать пациента с помощью процесса, известного как десенсибилизация. Например, человек, боящийся высоты, будет постепенно подвергаться воздействию все больших высот в течение нескольких недель.
  • Другие подходы к обучению включают моделирование более эффективного поведения, при котором пациент учится на собственном примере.
  • Когнитивный и межличностный подходы включают обсуждение мыслей и восприятий, которые способствуют невротическим симптомам пациента, в конечном итоге заменяя их более реалистичными интерпретациями внешних событий и внутренних реакций пациента на них.
  • Многие психиатры предпочитают физические методы, такие как психотропные препараты (включая антидепрессанты и антипсихотические препараты) и электроконвульсивную (шоковую) терапию.
  • Другие психиатры выступают за сочетание этих подходов, точный характер которых зависит от пациента и его жалобы.

nevroz eto prostimi slovamiСпециалисты рекомендуют:

  • Делайте физические упражнения каждый день. Тридцать минут — идеально, но даже 15-минутная прогулка может помочь вам почувствовать себя лучше.
  • Поговорите с кем-нибудь. Расскажите семье и друзьям, что вызывает вашу тревогу, и объясните им, как они могут помочь.

Как избежать невроза?

  • Высыпайтесь, как следует. Недостаток сна может усугубить беспокойство и стресс. Стремитесь к 8 часам сна каждую ночь.
  • Сократите потребление алкоголя и кофеина — они также могут усугубить беспокойство. Вместо этого пейте воду.
  • Ешьте хорошо сбалансированную пищу. Здоровые блюда и закуски повышают вашу энергию. Обязательно ешьте каждый прием пищи: завтрак, обед и ужин.
  • Измените свои мысли. Это не легко, но попробуйте заменить негативные мысли позитивными. Спросите себя: действительно ли то, о чем я беспокоюсь, так плохо, как я думаю?
  • Запишите мысли. Проследите, что вызывает ваше беспокойство, а затем ищите закономерности. Научитесь лучше справляться с этим в следующий раз.
  • Если эти меры не помогают или вы чувствуете, что беспокойство мешает вашей нормальной жизни, обратитесь к специалисту.

Типы неврозов

  • Обсессивно-компульсивные расстройства. Характеризуются непреодолимым проникновением в сознание нежелательных идей, мыслей или чувств или необходимостью многократно совершать ритуальные (ненужные или необоснованные) действия.

Навязчивые идеи могут включать повторяющиеся насильственные или непристойные мысли; компульсивное поведение включает повторяющееся мытье рук или запирание дверей.

  • Соматоформные расстройства. К ним относятся так называемые истерические или конверсионные неврозы, проявляющиеся в физических симптомах, таких как слепота, паралич или глухота (не вызванных органическими заболеваниями).

nevroz eto prostimi slovamiИстерия была одним из самых ранних синдромов, которые были поняты и изучены психоаналитиками, полагающими, что такие симптомы являются результатом фиксаций или остановленных стадий в раннем психосексуальном развитии индивида.

  • При тревожных расстройствах тревога является главным признаком, проявляющимся либо в относительно коротких острых приступах тревоги, либо в хроническом чувстве беспричинного страха.

Люди, переживающие приступы тревоги, могут страдать от расстройств пищеварения, чрезмерного потоотделения, головных болей, учащенного сердцебиения, беспокойства, бессонницы, нарушения аппетита и нарушения концентрации.

  • Фобия. Тип тревожного расстройства; представлена неадекватными страхами, которые вызываются конкретными ситуациями или объектами. Некоторые общие объекты фобий — открытые или закрытые пространства, огонь, высокие места, грязь и бактерии.
  • Депрессия. Когда она не является чрезмерно тяжелой или продолжительной, рассматривается как невроз. Депрессивный человек чувствует себя грустным, безнадежным, пессимистичным и может быть вялым, легко утомляемым, медленным в мыслях и действиях, иметь пониженный аппетит и трудности со сном.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство. Синдром, возникающий у людей, перенесших какое-либо крайне травмирующее событие, такое как стихийное бедствие, пытки или заключение в концентрационный лагерь.

Симптомы включают ночные кошмары, рассеянную тревогу и чувство вины за то, что выжил, когда другие погибли. Расстройство деперсонализации состоит в переживании мира или себя как странного, измененного, нереального или механического по качеству.

Психосоматика невроза

Невроз, как и все отклонения в здоровье человека, говорит о нерешенных проблемах, происходящих в его душе (психосоматика).

НЕВРОЗ. Нервное расстройство.

Осознание себя жертвой нерешенных проблем. Злоба из-за нерешенного конфликта с родителями. Недостаток родительского внимания (участия) в детстве. Зависимость от других людей, при отсутствии которых рядом, переходящая в мании (например, манию чистоты).

Как справиться?

Стоит осознать, что родители желали тебе только добра, вспомнить хорошие моменты из прошлого (из детства). Осознать свои возможности самостоятельно справляться с возникающими проблемами. Поверить в свои силы.

Не получается справиться с неврозом самостоятельно? Вам помогут здесь.

Теории о неврозе

  • Авторитетная точка зрения, которой придерживается психоаналитическая традиция, заключается в том, что неврозы возникают из-за внутрипсихического конфликта (конфликта между различными влечениями, импульсами и мотивами, удерживаемыми в различных компонентах ума).

Центральное место в психоаналитической теории, основанной австрийским неврологом Зигмундом Фрейдом, занимает постулируемое существование бессознательной части ума, которая, помимо других функций, действует как хранилище вытесненных мыслей, чувств и воспоминаний, которые беспокоят или иным образом неприемлемы для сознательного ума.

nevroz eto prostimi slovami

Эти подавленные ментальные содержания, как правило, являются сексуальными или агрессивными побуждениями, болезненными воспоминаниями об эмоциональной потере или неудовлетворенной тоске, восходящей к детству.

Тревога возникает, когда эти неприемлемые и вытесненные влечения угрожают войти в сознание; побуждаемая тревогой сознательная часть ума (эго) пытается отклонить появление в сознании вытесненного ментального содержания с помощью защитных механизмов, таких как подавление, отрицание или формирование реакции.

Невротические симптомы часто начинаются, когда разрушается ранее непроницаемый защитный механизм и запрещенное влечение или импульс угрожают проникнуть в сознание.

  • Другая известная точка зрения, связанная с поведенческой психологией, представляет невроз как усвоенную, неадекватную реакцию на стресс, которой можно отучиться.
  • Третья точка зрения, вытекающая из когнитивной теории, подчеркивает, каким образом дезадаптивное мышление — например, страх перед возможным наказанием — способствует неточному восприятию себя и окружающих событий.

Заключение

Мы рассмотрели понятие невроза — что это простыми словами. Если у вас остались вопросы, пишите мне в комментарии или СМС (вайбер, вотс апп) на номер, указанный в разделе Контакты.

Делитесь статьей с друзьями (форма через ВК — ниже статьи). Будьте здоровы!

До встречи на сеансах-консультациях!

 

 

 

 

поделиться ссылкой:

оцените статью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...