Невроз: что это самыми простыми словами — надо знать

В этой статье расскажу про невроз — что это простыми словами.

Все мы время от времени испытываем тревогу. У нас может появиться тяжесть в животе перед собеседованием на работу, стресс из-за денег или беспокойство, когда ребенок не приходит домой к назначенному часу — это нормальная часть человеческого существования.

Но что, если ваше крайнее беспокойство не проходит? Негативные или навязчивые мысли завладевают нашим разумом до такой степени, что нам трудно справляться с повседневными ситуациями – у нас невротическое состояние.

Является ли невроз следствием психического заболевания и как с ним можно справиться?

 Содержание статьи:

• Невроз — это что простыми словами?
• 5 фактов из истории невроза
• Невротическое поведение: чем отличается от нормального?
• Как влияет тип личности на психические заболевания?
• Невроз: риски и польза — страшная правда
• Как лечить гипноз: самолечение или психотерапевт?
• Как избежать невроза — надо знать
• Каким бывает невроз: 6 основных типов 
• О чем говорит невроз? Психосоматика расстройства
• Еще раз о неврозе — немного теории

 Что такое невроз?

Невроз, множественный невроз, также называемый психоневрозом или множественным психоневрозом, — психическое расстройство, вызывающее чувство дистресса (страдания) и дефицита в функционировании.

Неврозы характеризуются тревогой, депрессией, чувствами несчастья или страдания, которые не соответствуют реальным жизненным обстоятельствам человека.

Они могут нарушить функционирование человека практически в любой области его жизни, личных или внешних отношений, но они не настолько серьезны, чтобы вывести человека из себя. Пораженные пациенты, как правило, не страдают от потери чувства реальности, наблюдаемой у людей с психозами.

Психиатры впервые использовали термин невроз в середине 19-го века для классификации симптомов, считающихся неврологическими по происхождению; приставка “психо-” была добавлена несколько десятилетий спустя, когда стало ясно, что психические и эмоциональные факторы играют важную роль в этиологии этих расстройств.

Эти термины теперь используются взаимозаменяемо, хотя «психоз» встречается чаще. Оба термина, однако, лишены точности, необходимой для психологической диагностики, и обычно не используются для этой цели.

История невроза

Невроз — термин, используемый с 1700-х годов для описания психических, эмоциональных или физических реакций, которые являются радикальными и иррациональными. В своей основе невротическое поведение — это автоматическое, бессознательное желание справиться с глубокой тревогой.

В 1980 году Американская психиатрическая ассоциация удалила термин «невроз» из своего диагностического руководства в рамках стандартизации критериев психических заболеваний.

Сегодня невроз не является самостоятельным психическим состоянием. Вместо этого врачи чаще всего относят его симптомы к той же категории, что и тревожное расстройство. Другими словами, то, что раньше называлось неврозом, теперь попадает под понятие тревоги.

Невротическое поведение

Свойство, отличающее невротика от нормального, — это интенсивность. Невротические мысли и поведение по определению настолько экстремальны, что они мешают вашей личной и профессиональной жизни.

Более того, они, как правило, являются вашей стандартной реакцией даже на незначительные проблемы.

• Обычное поведение: вы беспокоитесь о том, чтобы закончить большой проект на работе вовремя.

• Невротическое поведение: вы зацикливаетесь на крайнем сроке и стонете: “Я никогда этого не сделаю!”, даже если у вас впереди еще несколько месяцев и мало другой работы.

• Обычное поведение: вы стараетесь приезжать в аэропорт за 2 часа до своего рейса.

• Невротическое поведение: вы настаиваете на том, чтобы прибыть на 4 часа раньше, а затем каждые 10 минут спрашиваете сотрудников аэропорта, вовремя ли вылет.

• Обычное поведение: ваш бывший супруг был неверен, и вы избегаете новых отношений.

• Невротическое поведение: вы постоянно спрашиваете своего нового партнера, не изменяет ли он вам, а затем обвиняете себя в том, что прогнали его.

Личность и психические заболевания

Иногда невротическое поведение возникает из-за того, что у вас в буквальном смысле невротическая личность. Это тип личности, а не диагностируемая медицинская проблема.

Специалисты называют эту черту одной из “большой пятерки” личностных черт (остальные — экстраверсия, приятность, добросовестность и открытость опыту), которые чаще всего встречаются у людей во всем мире.

У невротической личности мало естественной защиты против стресса. Она видит повседневные ситуации намного худшими, чем они есть на самом деле, а затем обвиняет себя в своем крайнем пессимизме и негативе.

Человек может постоянно чувствовать:

• раздражение;
• злость;
• печаль;
• вину;
• волнение;
• враждебность;
• самокритичность;
• уязвимость.

Невротическое поведение также может быть следствием проблем с психическим здоровьем.

Невротическая личность может сделать ее обладателя более склонным к тому, что исследователи называют “интернализирующими расстройствами”, например:

• генерализованное тревожное расстройство;
• депрессия;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• социальная фобия;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• паническое расстройство;
• антисоциальное расстройство личности.

Невротическая личность или невротическое поведение не включают в себя бред или галлюцинации, которые являются симптомами психотических расстройств (когда теряется связь с реальностью).

Вместо этого человек одержим своими собственными негативными эмоциями и неудачами, реальными или воображаемыми.

Исследователи полагают, что существует связь между невротической личностью и генами, которая может проложить путь для новых методов лечения тревоги или депрессии.

Риски и польза

Люди, обладающие невротической личностью, чаще курят, злоупотребляют алкоголем и наркотиками, имеют расстройства пищевого поведения, не имеют социальной поддержки и чаще разводятся.

В то же время определенная (здоровая) доза невротических наклонностей может оказаться полезной. Человек с уравновешенной личностью может использовать беспокойство по поводу крайнего срока выполнения проекта на работе как шанс заработать повышение или объединиться с коллегами.

Беспокойство о своем здоровье может мотивировать хорошо питаться и заниматься спортом.

Лечение невроза

Если вы справляетесь со своей тревогой и стрессом, это может помочь обуздать ваше невротическое поведение. Самолечение может сработать, если ваша тревога слабая и кратковременная.

Психиатры и психологи лечат неврозы по-разному.

• Психоаналитический подход заключается в том, чтобы помочь пациенту осознать подавленные импульсы, чувства и травмирующие воспоминания, которые лежат в основе его симптомов, тем самым позволяя ему достичь личностного роста через лучшее и более глубокое самопонимание.
• Те, кто считает, что неврозы являются результатом усвоенных реакций, могут перевоспитать пациента с помощью процесса, известного как десенсибилизация. Например, человек, боящийся высоты, будет постепенно подвергаться воздействию все больших высот в течение нескольких недель.
• Другие подходы к обучению включают моделирование более эффективного поведения, при котором пациент учится на собственном примере.
• Когнитивный и межличностный подходы включают обсуждение мыслей и восприятий, которые способствуют невротическим симптомам пациента, в конечном итоге заменяя их более реалистичными интерпретациями внешних событий и внутренних реакций пациента на них.
• Многие психиатры предпочитают физические методы, такие как психотропные препараты (включая антидепрессанты и антипсихотические препараты) и электроконвульсивную (шоковую) терапию.
• Другие психиатры выступают за сочетание этих подходов, точный характер которых зависит от пациента и его жалобы.

Специалисты рекомендуют:

• Делайте физические упражнения каждый день. Тридцать минут — идеально, но даже 15-минутная прогулка может помочь вам почувствовать себя лучше.
• Поговорите с кем-нибудь. Расскажите семье и друзьям, что вызывает вашу тревогу, и объясните им, как они могут помочь.

Как избежать невроза?

• Высыпайтесь, как следует. Недостаток сна может усугубить беспокойство и стресс. Стремитесь к 8 часам сна каждую ночь.
• Сократите потребление алкоголя и кофеина — они также могут усугубить беспокойство. Вместо этого пейте воду.
• Ешьте хорошо сбалансированную пищу. Здоровые блюда и закуски повышают вашу энергию. Обязательно ешьте каждый прием пищи: завтрак, обед и ужин.
• Измените свои мысли. Это не легко, но попробуйте заменить негативные мысли позитивными. Спросите себя: действительно ли то, о чем я беспокоюсь, так плохо, как я думаю?
• Запишите мысли. Проследите, что вызывает ваше беспокойство, а затем ищите закономерности. Научитесь лучше справляться с этим в следующий раз.
• Если эти меры не помогают или вы чувствуете, что беспокойство мешает вашей нормальной жизни, обратитесь к специалисту.

Типы неврозов

• Обсессивно-компульсивные расстройства. Характеризуются непреодолимым проникновением в сознание нежелательных идей, мыслей или чувств или необходимостью многократно совершать ритуальные (ненужные или необоснованные) действия.

Навязчивые идеи могут включать повторяющиеся насильственные или непристойные мысли; компульсивное поведение включает повторяющееся мытье рук или запирание дверей.

• Соматоформные расстройства. К ним относятся так называемые истерические или конверсионные неврозы, проявляющиеся в физических симптомах, таких как слепота, паралич или глухота (не вызванных органическими заболеваниями).

Истерия была одним из самых ранних синдромов, которые были поняты и изучены психоаналитиками, полагающими, что такие симптомы являются результатом фиксаций или остановленных стадий в раннем психосексуальном развитии индивида.

• При тревожных расстройствах тревога является главным признаком, проявляющимся либо в относительно коротких острых приступах тревоги, либо в хроническом чувстве беспричинного страха.

Люди, переживающие приступы тревоги, могут страдать от расстройств пищеварения, чрезмерного потоотделения, головных болей, учащенного сердцебиения, беспокойства, бессонницы, нарушения аппетита и нарушения концентрации.

• Фобия. Тип тревожного расстройства; представлена неадекватными страхами, которые вызываются конкретными ситуациями или объектами. Некоторые общие объекты фобий — открытые или закрытые пространства, огонь, высокие места, грязь и бактерии.
• Депрессия. Когда она не является чрезмерно тяжелой или продолжительной, рассматривается как невроз. Депрессивный человек чувствует себя грустным, безнадежным, пессимистичным и может быть вялым, легко утомляемым, медленным в мыслях и действиях, иметь пониженный аппетит и трудности со сном.
• Посттравматическое стрессовое расстройство. Синдром, возникающий у людей, перенесших какое-либо крайне травмирующее событие, такое как стихийное бедствие, пытки или заключение в концентрационный лагерь.

Симптомы включают ночные кошмары, рассеянную тревогу и чувство вины за то, что выжил, когда другие погибли. Расстройство деперсонализации состоит в переживании мира или себя как странного, измененного, нереального или механического по качеству.

Психосоматика невроза

Невроз, как и все отклонения в здоровье человека, говорит о нерешенных проблемах, происходящих в его душе (психосоматика).

НЕВРОЗ. Нервное расстройство.

Осознание себя жертвой нерешенных проблем. Злоба из-за нерешенного конфликта с родителями. Недостаток родительского внимания (участия) в детстве. Зависимость от других людей, при отсутствии которых рядом, переходящая в мании (например, манию чистоты).

Как справиться?

Стоит осознать, что родители желали тебе только добра, вспомнить хорошие моменты из прошлого (из детства). Осознать свои возможности самостоятельно справляться с возникающими проблемами. Поверить в свои силы.

Не получается справиться с неврозом самостоятельно? Вам помогут здесь.

Теории о неврозе

• Авторитетная точка зрения, которой придерживается психоаналитическая традиция, заключается в том, что неврозы возникают из-за внутрипсихического конфликта (конфликта между различными влечениями, импульсами и мотивами, удерживаемыми в различных компонентах ума).

Центральное место в психоаналитической теории, основанной австрийским неврологом Зигмундом Фрейдом, занимает постулируемое существование бессознательной части ума, которая, помимо других функций, действует как хранилище вытесненных мыслей, чувств и воспоминаний, которые беспокоят или иным образом неприемлемы для сознательного ума.

Эти подавленные ментальные содержания, как правило, являются сексуальными или агрессивными побуждениями, болезненными воспоминаниями об эмоциональной потере или неудовлетворенной тоске, восходящей к детству.

Тревога возникает, когда эти неприемлемые и вытесненные влечения угрожают войти в сознание; побуждаемая тревогой сознательная часть ума (эго) пытается отклонить появление в сознании вытесненного ментального содержания с помощью защитных механизмов, таких как подавление, отрицание или формирование реакции.

Невротические симптомы часто начинаются, когда разрушается ранее непроницаемый защитный механизм и запрещенное влечение или импульс угрожают проникнуть в сознание.

• Другая известная точка зрения, связанная с поведенческой психологией, представляет невроз как усвоенную, неадекватную реакцию на стресс, которой можно отучиться.
• Третья точка зрения, вытекающая из когнитивной теории, подчеркивает, каким образом дезадаптивное мышление — например, страх перед возможным наказанием — способствует неточному восприятию себя и окружающих событий.

Заключение

Мы рассмотрели понятие невроза — что это простыми словами. Если у вас остались вопросы, пишите мне в комментарии или СМС (вайбер, вотс апп) на номер, указанный в разделе Контакты.

Делитесь статьей с друзьями (форма через ВК — ниже статьи). Будьте здоровы!

До встречи на сеансах-консультациях!