АвторДмитрий Кочегаров
kak peregit rasstavanie

Как пережить расставание? Совет психолога

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся или просто продолжают встречаться и дальше. А потом они расстаются – не всегда, конечно, но очень часто. Далеко не всем с первого раза попадается тот самый человек, который должен быть рядом всю жизнь.

Как пережить расставание и жить дальше?

Содержание статьи:

Как пережить расставание?

Начнем, как обычно с того, почему вам плохо после расставания, что вы чувствуете при этом. Одиночество и пустота, разочарование, обида на несправедливое отношение к вам и за напрасно потерянное время и силы на узнавание партнера и привыкание к нему, чувство вины за свое не совсем правильное поведение в какие-то моменты.

Бывает кажется, что нет смысла начинать новые отношения с другим человеком, вкладываться в них, – скорее всего все закончится так же. Иногда кажется, что никто другой вас так не полюбит. Низкая самооценка и неуверенность в себе.

Это действительно очень трудный момент в жизни. Про неуверенность в себе посмотрите потом отдельный ролик (ниже).


Как справиться с тяжелыми чувствами?

Как и в большинстве трудных жизненных ситуаций, начать нужно с любви к себе.

Надо «остановить» момент – сказать себе «стоп, я уже достаточно пострадал от этого, пора жить дальше», и проявить любовь к себе – простить себе ошибки прошлого, принять себя таким, какой вы есть и принять свою ситуацию, как жизненный опыт, который был вам для чего-то нужен.

Это поможет успокоиться, услышать себя, понять свои желания, осознать, что в этих отношениях вам, скорее всего, было тяжело – вы были не уверены в себе, была низкая самооценка, эмоциональные качели и тому подобное.

Чувства и убеждения

Бывает, что чувствовать себя хорошо и спокойно в отношениях мешают какие-то негативные убеждения, типа: «все браки заканчиваются разводом», «все мужики гуляки» или даже такое — «если я буду счастлива в отношениях, я причиню боль моей маме».

kak peregit rasstavanie

Подобные убеждения были у некоторых моих клиенток – например, у родителей девушки были плохие отношения между собой, они не понимали друг друга, много ругались, и потом развелись. Похожие отношения были и у маминых родителей.

И вот мама всю жизнь страдала и часто говорила о том, как ей тяжело. В итоге девушка выросла с ощущением постоянного «выученного» сочувствия к маме, чувствами долга и вины за мамины жертвы собой ради детей.

Как справиться с подсознанием?

И представьте, я разговариваю с подсознанием этой девушки:  Что будет, если ты будешь счастлива? Оно отвечает: Тогда я не смогу проявлять сострадание к маме, как раньше, пропадет чувство долга, к которому я привыкла, я как-бы предам свою маму.

Нет, я не могу позволить себе этого, — бабушка страдала, мама страдала, а чем я лучше их? Мама не поймет, или Бог не простит – эти убеждения не позволяли ей строить гармоничные отношения с молодыми людьми.

Избавившись от ненужных убеждений, она смогла позволить себе жить своей жизнью и быть счастливой.

kak peregit rasstavanie

Убеждения формируются в детстве, сидят глубоко внутри и осознать их чаще всего очень трудно или невозможно.

Начни с себя

Бывает еще и такое, что люди расходятся, потом снова сходятся, и у некоторых такое происходит по несколько раз. И каждый раз все те же надежды, разочарования, обиды и вина.

Так и будет, пока вы не изменитесь – без этого ваши отношения вряд ли станут здоровыми и гармоничными. Все изменения начинаются с себя.

kak peregit rasstavanie

Заключение

Надеюсь, вам теперь понятно как пережить расставание с партнером и как лучше справиться со своими чувствами.

Смотрите мой ролик про причины всех проблем, смотрите другие видео по теме отношений и подписывайтесь на мой канал или читайте статьи здесь — на сайте.

Жду вас на сеансах-консультациях!

поделиться ссылкой:

оцените статью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (80 оценок, среднее: 2,51 из 5)
Загрузка...