АвторДмитрий Кочегаров
empatija v psixologii eto

Эмпатия в психологии — что это такое простыми словами

Здесь мы рассмотрим эмпатию в психологии — что это такое простыми словами. Узнаем, какой бывает эмпатия и как она проявляется. Научимся развивать в себе или, наоборот, откажемся от излишних ее проявлений.

Правильное использование эмпатии поможет Вам гармонично взаимодействовать с другими людьми, не причиняя вреда своему здоровью.

Содержание статьи:

Что такое эмпатия?

Все дети плачут, показывая как им больно, обидно или грустно и стараясь привлечь к себе внимание. И что бы не явилось причиной или (зачастую) целью демонстрации слез, всегда приятно, когда тебя жалеют и стараются помочь.

Взрослые – это большие дети. Нам тоже приятно почувствовать сопереживание, сочувствие или даже просто понимание того, что происходит у тебя внутри.

empatija v psixologii eto

Эмпатия – это способность понимать, чувствовать и переживать эмоциональное и физическое состояние другого человека.

Эмпатия в разной степени свойственна всем людям. Она начинает формироваться уже в самом раннем детстве – например, когда младенец начинает плакать, услышав плач другого ребенка. К взрослому возрасту человек обычно умеет определять, что чувствует другой человек в какой-либо ситуации.

В некоторых профессиях проявление эмпатии помогает достичь лучших результатов в работе. Воспитатели и учителя должны хорошо чувствовать страхи, сомнения и другие переживания детей. Понимание переживаемых ребенком в процессе обучения чувств, поможет привить ему интерес к изучению чего-то нового.

Врачи, понимая, что чувствует больной, могут успокоить и поддержать его, ускорив этим выздоровление. Лежащему на операционном столе или на больничной койке, вместо циничной «мясной медвузовской» шутки, гораздо приятнее услышать от доктора ласковое слово, — оно и кошке приятно.

Другое дело, что врачу надо уметь еще и абстрагироваться – смотреть на ситуацию со стороны,  чтобы принять правильное и своевременное решение. Плачущий рядом с бегемотиками добрый Айболит, вряд ли вылечит им животики. А там еще и акулы–каракулы…

empatija v psixologii eto

Способность сопереживать другому человеку играет важную роль в межличностных отношениях. С человеком, имеющим склонность ставить себя на твое место, выражать искреннее сочувствие и подставлять свое, пусть и не могучее, плечо, намного больше хочется дружить и делиться своими переживаниями, чем со смотрящим куда-то в сторону «сухарём».

Эмпатия в психологии является антонимом эгоизму (откроется в новой вкладке) и основой для альтруизма – желания оказывать безвозмездную помощь нуждающемуся. Иногда эмпатия бывает показной и может являться завуалированным эгоизмом…

Какой бывает эмпатия?

В психологии эмпатию делят не несколько видов:

  • эмоциональная. Восприятие переживаний других людей на уровне эмоций и чувств (восприятие чужой боли и эмоций, как своих собственных)
  • когнитивная. Понимание переживаемого другим человеком с помощью интеллекта (сопоставления, анализа ситуации, сравнений), способность ставить себя на место другого человека
  • предикативная. Способность предвидеть эмоциональную реакцию на что-либо и действия другого человека, возможность предотвратить нежелательное поведение (ссору, конфликт)
  • сопереживание. Способность ставить себя на место другого человека и чувствовать то же самое, что чувствует он
  • сочувствие. Желание поддержать человека, выразить понимание его чувств

Сочувствие и сопереживание присутствуют у каждого человека, но развиты они по разному – у кого-то сильнее, а у кого-то слабее.

empatija v psixologii eto

Различают следующие уровни эмпатии: нормальный, низкий, высокий и повышенный.

Нормальный уровень – самый распространенный, свойственен примерно 80% всех людей. Он характеризуется способностью понимать, что чувствует другой человек, ставить себя на его место.

Низкий уровень эмпатии у тех, кто не чувствует чужую боль, не определяет переживания по мимике и жестам. Такому человеку надо объяснять все свои чувства и физические ощущения словами. Он воспринимает ситуацию, анализируя ее логически, не «примеряя на себя». Как правило, человек с низким уровнем эмпатии необщителен и достаточно агрессивен.

Высокий уровень эмпатии у тех, кто испытывает эмоции другого человека, чувствует ту же боль и страдания и подвергается соответствующим физиологическим изменениям (пульс, давление, дыхание и почее). Таких людей называют эмпатами. Они дружелюбны и общительны.

Повышенный уровень эмпатии (гипер-эмпатия) у тех, кто переживает чужие или вообще надуманные эмоции чересчур сильно. Они склонны все пропускать через себя. Такие люди часто не способны контролировать себя. Они могут потерять сознание или заболеть психосоматическим заболеванием.

Чем вредна эмпатия?

Переживание негативных эмоций, страданий и боли может негативно сказываться на самочувствии и состоянии здоровья. Поселившиеся надолго у нас в душе тяжелые мысли и чувства приводят к развитию психических расстройств и психосоматических заболеваний.

Каждому с лихвой хватает своих собственных проблем и переживаний, поэтому не стоит иметь привычку брать на себя ответственность проживать еще и чужие.

Умение отделять «свое» от «чужого», абстрагироваться от навязанных телевизионной пропагандой страданий, не превращаясь в сухого и бесчувственного циника, — нужное качество в наше время.

empatija v psixologii eto

В то же время, когда кому-то из близких нам людей плохо и он нуждается в сочувствии, мы переживаем вместе с ним — не можем отказать себе и ему в этом. В этом нет ничего плохого. Своим сочувствием мы можем облегчить его «ношу», помочь преодолеть жизненный кризис, пережить трагедию.

Наш мир был бы гораздо гуманнее и добрее, если бы большинство людей обладали высокой эмпатией. Наверное, было бы меньше цинизма и жестокости. Не было бы бессмысленного кровопролития и войн.

Как определить свой уровень эмпатии?

Как определить оптимист Вы или пессимист, чаще веселый и улыбчивый или хмурый и унылый, худой или полный, высокий или низкий? Очень просто — ничего не скрыто, все на виду.

Посмотрите на себя в зеркало или, применительно к эмпатии, взгляните на себя со стороны. Представьте, что зайчик попал под трамвай и ему отрезало ножку. Что Вы чувствуете? Если Вам трудно сделать это, значит, скорее всего, Вы — не эмпат. На всякий случай спросите у друзей – что они думают по этому поводу.

Каждый, зная себя с самого детства, может сам определить свой уровень эмпатии.

Если все-таки самому в себе не разобраться, тесты на определение уровня эмпатии можно найти и в Интернете.

Эмпатию, кстати, можно развивать. Для этого достаточно научиться слушать людей, переживающих какие-либо эмоции или находящихся в сложной жизненной ситуации, начать обращать внимание на их мимику и жесты. При регулярных «тренировках» уровень Вашей эмпатии заметно возрастет.

Заключение

Мы рассмотрели, что такое эмпатия в психологии. Надеюсь статья была полезна для Вас. Возможно, она станет поводом задуматься о своей эмпатии и скорректировать ее в нужном для Вас направлении. Делитесь статьей с друзьями.

Записывайтесь и приходите ко мне на сеансы.

P.S. У меня к Вам возник вопрос. Помогите, пожалуйста, разобраться.

Есть у меня один знакомый, он очень любит сдавать кровь в качестве донора, устраивать разные акции в поддержку онкобольных и организовывать сбор денег для детских домов.

При этом, он иногда рассказывает как в молодости развлекался, издеваясь над животными. И часто такие развлечения заканчивались для них смертью. Он и теперь считает, что в этом нет ничего плохого.

И, в связи с этим, мой вопрос: как Вы считаете, насколько мой знакомый эмпатичен? Чем вызвано его донорство и помощь больным и обездоленным?

Пишите свое мнение в комментариях к статье или в форме обратной связи.

 

 

поделиться ссылкой:

оцените статью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 4,67 из 5)
Загрузка...