АвторДмитрий Кочегаров
bad-eto chto takoe

БАДы: это что такое — страшная правда для «чайников»

БАДЫ – это что такое: реальное лекарство от любых болезней, плацебо или обычный лохотрон?

В этой статье я простыми словами расскажу вам все основное, что нужно знать о БАДах, чтобы получить пользу для своего здоровья и не стать жертвой мошенников.

Содержание статьи:

Что такое БАДы?

«Биологически активные добавки» (БАДы) или «пищевые добавки» — широкая и разнообразная категория продуктов, которые едят или пьют для поддержания хорошего здоровья и дополнения диеты. БАДы не являются лекарствами и не должны рассматриваться как заменитель пищи.

Добавки могут представлять собой что-то одно или комбинацию из следующего:

  • витамины
  • минералы
  • травы или другие растения
  • аминокислоты (индивидуальные строительные блоки протеина)
  • концентраты, метаболиты, составляющие или экстракты

Не смотря на то, что некоторые растительные и минеральные соединения использовались в течение сотен лет для лечения заболеваний, сегодня производители биологически активных добавок, по закону, не имеют права утверждать, что их продукты лечат или предотвращают заболевания.

Производители добавок могут говорить, что их продукты поддерживают здоровье или способствуют хорошему самочувствию.

bad-eto chto takoe

Биологически активные добавки широко доступны в магазинах здоровой пищи, аптеках, продуктовых магазинах, фитнес-центрах и интернет-магазинах. Они бывают разных форм: капсулы по 2 штуки, мягкие гели, таблетки, бутылки с жидкостью, порошки и жевательные резинки.

Информация на этикетке

Что первое приходит вам на ум, когда вы слышите слова «БАДы»?

  • здоровье
  • питание
  • фитнес
  • профилактика
  • расходы

И что первое всплывает у вас в голове, когда вы слышите слово «лекарства»?

  • врачи
  • больницы
  • аптеки
  • болезнь
  • расходы

Ответ очевиден. В то время, как лекарства мы принимаем только когда больны, пищевые добавки можно принимать для профилактики заболеваний, поддержания тонуса и для пополнения организма недостающими питательными веществами.

bad-eto chto takoe

Есть несколько простых советов, помогающих правильно выбрать нужные добавки. Этикетка — это руководство, помогающее сделать выбор. Если этикетка не дает всю необходимую информацию, значит, это не качественная добавка.

Вот 6 важных вещей, которые следует учитывать при выборе биологически активных добавок:

  • объем
  • концентрация
  • польза
  • понятность текста
  • наличие сертификата качества
  • цена

Зачем нужны БАДы?

Сейчас пища обеднена качественными питательными веществами (в общем случае), мы больше подвержены стрессам и влиянию плохой экологии, чем когда-либо в истории человечества.

Раз уж нам выпало жить именно в эту высокотехнологичную эпоху, нужно приспосабливаться к современному образу жизни. И не обязательно ехать в деревню и выращивать собственные экологически чистые продукты, чтобы обеспечить себе полноценный рацион.

Большинству людей нравится современная городская и общественная жизнь: круглосуточные супермаркеты, научный и технический прогресс и приятные блага цивилизации.

Одной из таких вещей является возможность иметь некоторые действительно полезные пищевые добавки на своей кухонной полке. Биологически активные добавки бывают разных видов и качества.

Существует множество разновидностей БАДов: для снижения холестерина, для похудения, для повышения потенции и другие.

Большинство людей плохо информированы о пищевых добавках — они считают, что все это просто химия. Это не правда.

bad-eto chto takoe

Биологически активные добавки могут содержать:

  • витамины (они известны всем);
  • травы (полностью натуральные биологически активные фитохимические вещества из растений и трав);
  • минералы (кальций, фосфор, калий, натрий, магний и др.);
  • пищевые добавки (белковые смеси, незаменимые аминокислоты, омега-3 и 6 жирные кислоты и прочие);
  • пробиотики / пребиотики (полезные микроорганизмы, бактерии и дрожжи, обычно, для пищеварительной системы).

Качество и эффективность

Очевидно, что чтобы получить от добавок положительный эффект, следует стремиться к высокому качеству продукта. Нужно знать несколько простых фактов, которые помогут подобрать лучшую пищевую добавку.

Витамины не дороги — их относительно легко производить. И побочных эффектов у них нет. Но покупки надо делать умно — смотреть на дозировку витамина (активного вещества). Например, витамин D3, бывает, продается по 1000 МЕ и 10000 МЕ по одинаковой цене.

Совет: нужно выбирать более концентрированный.

Травы — это волшебная флора природы. Можно приготовить чай (отвар) или настойку для извлечения активных веществ и биологически активных фитохимических веществ.

Травяные препараты следует выбирать разумно и отдавать предпочтение производителю, который:

  • использует дикорастущие травы (они чище, чем культивируемые, и эффект у них сильнее);
  • стандартизирует экстракт по активному веществу;
  • на этикетке четко указывает, что является активным веществом и сколько его содержится в добавке.

bad-eto chto takoe

Например.  активное вещество, которое действует в экстракте зверобоя, называется гиперицином, поэтому лучше выбирать добавки, на этикетке которых указано, сколько мг (или%) гиперицина содержится в капсуле.

Травы дороже, чем витамины, потому что процесс их производства намного сложнее. Сборщикам нужно собирать дикие травы в природе, затем их нужно высушить в тени, обработать, чтобы получить концентрированный травяной экстракт и т.д.

1 кг хорошего растительного экстракта приготавливается из 20-30 кг сушеных трав! И его фитотерапевтический эффект, обычно, того стоит.

Что касается маркетинговой стратегии в области пищевых добавок, можно посоветовать вам одну вещь: проведите собственное исследование и выберите хороший и честный бренд производителя на основе моих советов.

БАД или лекарство?

Современная медицина является одним из величайших достижений человечества. Она на самом деле спасает жизни.

Однако, не стоит недооценивать и пользу качественно подобранных добавок. В сочетании со здоровым образом жизни они действительно могут предотвратить заболевания.

Биологически активные добавки эффективны, однако их производство и распространение не достаточно регламентированы, поэтому нужно быть хорошо информированным, чтобы сделать правильный выбор.

Что нужно знать о БАДах?

Многие взрослые и дети принимают витамины или пищевые добавки. Помимо витаминов, пищевые добавки могут содержать минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты, ферменты и многие другие ингредиенты.

Биологически активные добавки бывают различных форм: таблетки, капсулы, жевательные резинки и порошки, а также напитки и энергетические батончики. Популярные добавки включают витамины D и B12;  минералы — кальций и железо;  травы — эхинацея и чеснок,  и такие продукты, как глюкозамин, пробиотики и рыбий жир.

bad-eto chto takoe

Диетическая добавка

Продукты, продаваемые в качестве пищевых добавок, обычно поставляются с этикеткой, на которой перечислены активные ингредиенты, его дозировка, а также другие ингредиенты — наполнители, связующие вещества и ароматизаторы.

Производитель предлагает свою дозировку, но врач может назначить другое количество.

Эффективность

Пищевые добавки могут помочь вам получить достаточное количество необходимых питательных веществ, при недостаточно разнообразном рационе основного питания. В то же время, добавки не могут заменить полезные и важные для здорового питания продукты.

Многие пищевые добавки могут улучшить общее состояние здоровья и помочь справиться с некоторыми заболеваниями:

  • кальций и витамин D помогают сохранить кости крепкими и уменьшить потерю костной массы
  • фолиевая кислота снижает риск определенных врожденных дефектов
  • омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира могут помочь людям с заболеваниями сердца
  • комбинация витаминов С и Е, цинка, меди, лютеина и зеаксантина может замедлить дальнейшую потерю зрения у людей с возрастной дегенерацией желтого пятна

Некоторые добавки требуют дополнительного изучения для определения их ценности. К сожалению, в большинстве случаев, ни одна контролирующая организация не определяет эффективность пищевых добавок до ее поступления в продажу.

Где производят БАДы?

Большинство БАДов производится за границей (США, Китай, Европа), однако и в нашей стране тоже разрабатывается много пищевых добавок (например, добавки для спортсменов, для похудения и для потенции).

На территории РФ есть и довольно крупные производства биологически-активных добавок, работающие более 20 лет.

Безопасность и риск

Многие добавки содержат активные ингредиенты, которые могут оказывать сильное воздействие на организм. Всегда будьте осторожны и готовы к негативной реакции организма, особенно при приеме нового продукта.

bad-eto chto takoe

Побочные эффекты от пищевых добавок вероятны при их приеме в высоких дозах или вместо прописанных лекарств, а также в случае одновременного приема нескольких разных добавок.

Некоторые добавки могут увеличить риск кровотечения или (если приняты их перед операцией) могут изменить реакцию организма на анестезию. Добавки также могут взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, вызывая определенные проблемы.

Вот несколько примеров:

  • Витамин К может снизить свойства варфарина разжижать и предотвращать свертывание крови;
  • Зверобой может ускорить расщепление многих лекарств и снизить их эффективность (включая некоторые антидепрессанты, противозачаточные таблетки, сердечные препараты, лекарства против ВИЧ и препараты для трансплантации);
  • Антиоксидантные добавки, такие как витамины С и Е, могут снизить эффективность некоторых видов химиотерапии рака.

Производители могут добавлять витамины, минералы и другие добавки к пище, которую вы едите, особенно к хлопьям для завтрака и напиткам. В результате мы употребляем часть ингредиентов, о которых нам не известно, и это не всегда хорошо, так как может повысить риск побочных эффектов.

Например, слишком много витамина А может вызвать головную боль и повреждение печени, снизить прочность костей и вызвать врожденные дефекты. Избыток железа вызывает тошноту и рвоту и может повредить печень и другие органы.

Следует быть осторожными с приемом пищевых добавок во время беременности или кормления грудью. Кроме того, будьте осторожны с добавками для ребенка, если это не рекомендовано его лечащим врачом.

Многие добавки не достаточно протестированы на безопасность для беременных женщин, кормящих матерей и детей.

Полезные советы

  • Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки для лечения состояния здоровья.
  • Если вам назначено какое-либо хирургическое вмешательство, поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы принимаете.
  • Сообщите своим медицинским работникам (включая врачей, стоматологов, фармацевтов и диетологов) о любых пищевых добавках, которые вы принимаете. Они могут помочь вам определить, какие добавки, если таковые имеются, могут быть полезны для вас.
  • Ведите полный учет любых пищевых добавок и лекарств, которые вы принимаете. Для каждого продукта запишите название, дозу, которую вы принимаете, частоту приема и причину применения.
  • Вы можете поделиться этими записями с врачом и обсудить, что лучше для вашего здоровья.
  • Имейте в виду, что термин «натуральный» не всегда означает безопасный. Некоторые полностью натуральные растительные продукты, например окопник и кава, могут нанести вред печени.
  • Безопасность пищевой добавки зависит от многих факторов: химического состава, принципа действия в организме, способа ее приготовления и употребляемого количества.

Прежде чем принимать какую-либо биологически активную добавку, поговорите с врачом и ответьте себе на следующие вопросы:

  • Каковы ее потенциальные выгоды (польза) для меня?
  • Есть ли какие-либо риски для безопасности?
  • Какую дозировку принимать?
  • Как, когда и как долго мне нужно это принимать?

bad-eto chto takoe

Осторожно! БАДы – излюбленный продукт для мошенников, навязывающих их как панацею от любых болезней людям, особенно пенсионерам, которые поддаются внушению и покупают сомнительные составы за очень большие деньги.

Как защитить себя от мошенников?

Эти люди, чаще всего, своих жертв выбирают среди одиноких пенсионеров. Они обзванивают людей, чаще всего уже имея информацию об их заболеваниях, представляются врачами или другими «специалистами» и рассказывают о «прекрасном» препарате (добавке), которая очень  поможет улучшить здоровье.

Правда, стоит этот чудесный препарат очень дорого.

Часто в таких «постановках» принимают участие несколько «актеров», у каждого из которых своя роль. Весь этот поток «важной» и актуальной для пенсионера информации гипнотически действует на человека и он решается на дорогую покупку.

Что делать, когда на Вас вышли навязчивые продавцы добавок?

  • немедленно прекратить всякое общение с ними;
  • никогда не принимать быстрое решение — подумать и почитать дополнительную информацию о продукте;
  • поговорить со своим врачом, родственниками или друзьями и рассказать им об этом;
  • сообщить о навязывании сомнительного продукта в правоохранительные органы.

Если же Вы все-таки приобрели дорогой продукт, не спешите разочаровываться в нем — эффект плацебо никто не отменял. Возможно, он поможет и Вам.

 Контроль БАДов

Биологически активные добавки — это продукты, предназначенные для дополнения рациона. Они не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения, диагностики, смягчения, предотвращения или лечения заболеваний.

Рядом организаций осуществляется надзор как за добавками, так и за лекарствами, но правила для пищевых добавок отличаются от правил, касающихся рецептурных или безрецептурных лекарств.

Лекарства должны быть одобрены, прежде чем они могут продаваться. Для пищевых добавок не требуется этого одобрения.

Компании-производители пищевых добавок несут ответственность за безопасность продукта и достоверность информации, указанной на этикетке.

bad-eto chto takoe

Этикетки с пищевыми добавками могут включать определенные сведения об ее пользе  для здоровья. Производителям разрешается, например, говорить, что добавки способствуют укреплению здоровья или поддерживают функции организма (например, способствуют укреплению иммунитета или здоровья сердца).

Однако, подобные утверждения должны сопровождаться словами: «Это не было подтверждено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами… Продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний…».

Производители должны следовать передовым производственным практикам, гарантировать идентичность, чистоту и прочность упаковки и состав своей продукции.

Если контролирующие органы сочтут биологически активную добавку небезопасной, ее могут запретить к продаже или попросить производителя добровольно отозвать продукт.

Заключение

Надеюсь, Вам было полезно узнать про БАДы — что это такое, чем они полезны и как их правильно выбрать.

Так как БАД — это не срочное и жизненно-важное лекарство, дайте себе время на изучение (отзывы в интернете, консультации с врачом) интересующей Вас добавки, прежде чем сделать покупку. Обычно БАД — не дешевый продукт.

Будьте внимательны и здоровы!

П.С. Загляните в раздел «Бесплатно» — там тоже может оказаться кое-что полезное для Вас.

 

 

 

поделиться ссылкой:

оцените статью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...