АвторДмитрий Кочегаров
affirmatsii-chto eto

Аффирмации — что это такое и как они работают?

В этой статье я расскажу Вам про аффирмации – что это такое простыми словами. Вы узнаете, как работают аффирмации и как с помощью аффирмаций можно стать увереннее в себе, обрести полное здоровье, стать успешнее и богаче.

Содержание статьи:

Аффирмации – что это такое?

Аффирмация (в переводе с английского – «утверждение», «подтверждение») — это мысленное или озвученное утверждение, мысленный образ.

Аффирмация – это заявка (запрос) ко Вселенной (Создателю, Творцу, Богу, судьбе) на обладание чем-то желаемым. Это способ почувствовать себя достойным обладания тем, что ты хочешь иметь в своей жизни. И это напоминание самому себе о том, чего ты хочешь. А то ведь можно и забыть.

affirmatsii-chto eto

Аффирмацию можно выразить письменно, написав о том, что ты хочешь иметь в своей жизни, на бумаге. Ее можно и высказать вслух. И лучше, если делать и то и другое, и много раз, и каждый день. И делать это так, будто то, что Вы «заказываете» у Вас уже есть. И тогда у Вас будет все то, чего Вы действительно хотите!

Если, конечно, Вы этого действительно хотите и делаете аффирмации правильно.

Какими должны быть аффирмации?

Аффирмации могут быть любыми, но для лучшего их восприятия подсознанием рекомендуется их делать:

  • Короткими и ясными.
  • Утвердительными (не отрицательными). Желательно обходиться без частицы «НЕ». Например: «просыпаясь утром, я чувствую себя бодрым и здоровым», а не: «утром у меня не болит голова, я не чувствую себя уставшим».
  • Применительными к самому себе и связанному с собой – «я знаю», «мне нравится», «меня вознаграждает» и так далее.
  • Реальными.
  • Построенными так, будто это уже есть в вашей жизни, Вы уже имеете это.
  • Конкретными. Например: «я могу зарабатывать 100 000 рублей в месяц», а не «я получаю много денег».

Для большей эффективности, произносить или записывать аффирмации лучше находясь в подходящем настроении, воодушевленном состоянии и хорошем расположении духа. Можно специально привести себя в такое состояние перед применением аффирмаций.

affirmatsii-chto eto

В свои аффирмации нужно верить. Надо мысленно представлять (визуализировать) то, о чем говорится в аффирмации, почувствовать себя обладающим этим и постараться привести свои движения (жесты, мимику) в соответствие. И конечно, помнить про свои действия и поступки – без них ваши аффирмации рискуют остаться пустым звуком.

Какие бывают аффирмации?

Чего обычно хотят люди? Конечно, все люди разные и «что русскому хорошо – то немцу смерть». Но есть все же то, чего хотят практически все. Крепкое здоровье, успех, богатство, счастье… А чего хотите Вы?

Аффирмации Луизы Хей

Луиза Хей — автор большого количества книг по психологии, в том числе книги «Исцели свою жизнь». Большую часть своей непростой жизни она посвятила изучению психосоматики и влиянию негативных убеждений на жизнь человека.

Луиза Хей является автором множества аффирмаций, которые помогли также ей самой добиться успеха и излечиться от рака. Она создала свою методику лечения с помощью аффирмаций.

В книгах Луизы Хей содержатся целые подборки аффирмаций для женщин, аффирмации на любовь, аффирмации на успех, аффирмации на здоровье и еще много-много других аффирмаций для различных жизненных ситуаций.

Можно пользоваться аффирмациями Луизы Хей, но, поняв принцип построения аффирмаций, можно успешно придумывать и использовать их для себя самому.

Аффирмации бывают на все случаи жизни и для любой ситуации. Каждый может придумать и использовать свои аффирмации, близкие и удобные для своего личного восприятия. Вот примеры некоторых простых и универсальных аффирмаций:

Аффирмации на здоровье

  • Я абсолютно здоров
  • Я чувствую себя абсолютно здоровым
  • Мой организм справится с этой нагрузкой
  • Мой иммунитет легко справляется с этим вирусом
  • С каждым днем я становлюсь здоровее

Аффирмации на успех

  • У меня все получается
  • Я делаю то, что должен для достижения успеха
  • Я успешен
  • Я достигаю успеха во всем
  • Я могу получить повышение, как только захочу
  • Я легко справляюсь с (любой) нагрузкой
  • Я успешно решаю свои вопросы
  • Я всегда получаю (достигаю) желаемое

Аффирмации на богатство

  • У меня есть все необходимое
  • Я обеспечен всем, что мне нужно
  • Я могу позволить себе все, что захочу
  • Моя жизнь изобильна (я живу в изобилии)
  • Я могу зарабатывать сколько хочу

Как аффирмации помогают в жизни

С помощью аффирмаций можно сделать многое. Можно стать увереннее и спокойнее, можно построить хорошие отношения с другими людьми, можно стать успешнее и богаче, а можно просто употреблять это слово, чтобы казаться продвинутым.

affirmatsii-chto eto

Каждому – свое. Мне, например, аффирмации помогают быть спокойнее и увереннее в выбранном жизненном пути. Справиться с постоянными внешними поводами сбиться с толку.

Как правильно использовать аффирмации?

Один мой знакомый, по моему предложению, проходил бесплатный марафон Дипака Чопры по привлечению  изобилия в свою жизнь. Среди разных других там было задание написать несколько раз одну фразу об изобилии в твоей жизни.

У человека не было на это времени. Ему было некогда заниматься «ерундой». У него весь день «на автомате», — одни и те же ежедневные дела и обязанности. Ему трудно было выделить для привлечения изобилия в свою жизнь 5-10 минут в день.

Во-первых марафон — бесплатный. Ни к чему не обязывает. Во-вторых он его не искал специально сам, ему его посоветовали. Хотя, изобилие, конечно, товарищу очень нужно. Кому ж оно не нужно?!

В общем, аффирмации писались примерно с такими мыслями: «блин, еще три раза писать эту фигню» и «надо бы не пропустить футбол сегодня». Мысли то сами по себе неплохие. Но для аффирмаций не слишком подходящие.

Как результат – результата нет! Нет ощущения изобилия и нет изобилия. Есть просто механически (и не полностью) выполненное домашнее задание и есть футбол.

Аффирмации работают только тогда, когда мы думаем о том, о чем говорим в них или пишем, искренне желаем этого и представляем это как свершившееся.

И, конечно, действовать во имя реализации своей аффирмации. Вы можете подумать: «Какой же тогда смысл в аффирмации? Если что-то надо делать, то и так все можно сделать и получить!»

В принципе, так оно и есть, но аффирмация помогает задать направление своим мыслям и действиям. Вы начинаете по-другому ощущать себя и совершать нужные Вам действия непринужденно, незаметно для самого себя. И результат появляется как бы сам собой.

Как работают аффирмации?

Говорят, мысли материальны. Или «о чем думаешь, то и получаешь». Вы разве еще не замечали, что это так и происходит?

Мыслями мы формируем свое настоящее и программируем будущее. Мы привлекаем в свою жизнь то, о чем думаем.

На этом основано нейро-лингвистическое программирование (НЛП), это применяется в гипнозе, Тета-хилинге (откроются в новой вкладке) и других психологических практиках. На аффирмациях обычно построены мантры и молитвы.

Когда мы о чем-то думаем много, мы начинаем совершать и определенные действия, направленные на реализацию наших мыслей. В мозгу устанавливаются соответствующие нейронные связи. Эти наши мысли и действия становятся привычными и превращаются в «программу».

Программа реализуется, приводя нас к определенному результату. Если нас не устраивает результат, и мы хотим изменить его, лучше начинать с изменения своих мыслей. Потом изменятся действия, а за ними – изменится результат.

Аффирмации – хороший способ скорректировать направление своих мыслей.

Поработать над своими мыслями, действиями и результатом вы можете на моих сеансах. Записывайтесь и приходите!

Заключение

Надеюсь, Вам теперь понятно, что такое аффирмации, как их использовать и чем они могут помочь.

Делитесь своими мнениями и аффирмациями в комментариях. Делитесь статьей с друзьями.

И не забывайте использовать аффирмации!

 

 

 

 

 

поделиться ссылкой:

оцените статью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...